quinta-feira, 16 de março de 2017

A minha fratura no Maléolo Lateral

Chegando no médico, constatou fratura no maléolo lateral...
Infelizmente sofri uma fratura do lado esquerdo do meu tornozelo e nem desconfiava,
Pessoal, quando torcerem o pé vão a um médico logo. A fratura do maléolo é um tipo de lesão a qual se assemelha a uma entorse. Não se arrisquem que  nem eu.
Felizmente, não precisei de cirurgia. Por sorte, a fratura não deslocou e também eu só ficava deitada o tempo todo durante esses dias com a atadura elástica no meu pé. Só levantava pra ir no banheiro e tomar banho sentada.
O ortopedista receitou uma bota de gesso que vai até o joelho... sinceramente achei muito pesada, é incomoda! Aliás é horrível nas primeiras semanas. Quando está muito calor o pé parece até que vai fritar dentro do gesso.
O mesmo demora uns 5 dias até secar... e provavelmente se vc engessar, vai sentir uma diferença quando o seu gesso secar.
Quando eu abaixava meu pé para ir no banheiro, meu pé parecia que ia estourar. Os dedos ficavam roxos...e nas primeiras duas semanas, senti dor. Chorava sempre antes de dormir, pois parecia que alguém estava dentro do meu pé explodindo uma bombinha que fazia os meus ossos quererem sair pra fora. Enfim... se vc está sentindo isso acredite é passageiro.
Essa sensação horrível nada mais é que pressão sanguínea, o membro está muito tempo deitado numa só posição e quando vc desce vamos dizer que ele "reclama", fora o calor e o aperto do gesso também.

EU E A MINHA BOTINHA DE GESSO NOS PRIMEIROS DIAS
Quando for deitar, coloque dois travesseiros... mas pessoal o correto é o membro ficar acima do quadril e bem acomodado. Mas eu particularmente não consegui ficar nessa posição por muito tempo. Sentia dor e desconforto. Minha mãe teve que instalar uma marquesa na cozinha, pois eu não podia subir escadas. Me acomodei próxima ao banheiro. Para facilitar a ida ao mesmo, inclusive no banho.
Para tomar banho, compre aqueles sacos pretos de lixo e lacre bem justinho a sua coxa com fita crepe. Não vai vazar água para dentro do gesso e correr o risco de dar mofo no interior dele.

Passei 5 semanas com meu gesso. E conforme os dias vão passando ele foi ficando sujo, deformado e mais "leve". Não senti coçar em nenhum momento. Acho que foi pq fiquei num local fresco... não sei dizer. Na quarta semana de gesso já não doia tanto emeu médico pediu para que eu começasse a pisar com ele. Foi super desconfortável... primeiro que a perna não está mais acostumada a esticar, segundo que meu gesso não era de salto ( e eu não ia tirar esse para colocar outro e ficar só uma semana).
Não senti meu pé doer, mas também não fiquei pisando muito. Só de vez em quando.

100 comentários:

  1. Estou com a mesma fratura que a sua. Por sorte também não precisei de cirurgia. Já tem 2 semanas que estou com o gesso e ja esta bem incômodo. Enfim... Depois das 5 semanss você chegou a fazer fisioterapia? Outra coisa... Andou normalmente após quanto tempo?

    Obrigado.

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    1. Também passei por isso há 15 anos. Lembro que foi uma tortura na época. Só chorava porque não aguentava mais o gesso, as muletas, as dores e o tédio. Fui voltando a andar normalmente aos poucos, com muita dificuldade. Sobre a terapia, não fiz, mas recomendo. Até hoje meu tornozelo vira muito fácil e meu pé afetado ficou mais inchado que o outro. Melhoras!

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    2. Boa tarde isto a 20dias com o gerso e não precisou de cirurgia e vou retirar o gerso para usar bota aqui dia 20/9/2019 será que já posso pisar com 20 dias não isto sentindo dor

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  2. Oi , sofri essa mesma fratura quebrei só uma pontinha do osso , diz 17 vai fazer 30 dias . Fiquei 10 dias de tala e agora estou com gesso e o médico agendou retorno para 3 semanas que será no dia 18 de julho , a minha preocupação maior é no voltar caminhar. Senti dor só nos primeiros dias e depois que botei o gesso não sinto nada de dor , consigo mexer o pé normal e os dedos tbm. Espero que dê tudo certo

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    1. BOM.dia quebrei o tonozelo maleolo em 07 set e fui p a tala e agora estou no gesso. vai completa 03 semanas. quanto tempo posso coloca o.pe no chão vc que já passou por isso pode me responder.

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    2. Bom dia... Eu fraturei o maléolo lateral dia 15 de setembro e vou retirar o gesso após 8 semanas... Complicado...

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  3. Boa noite também fraturei o maléolo lateral jogando futsal também não precisei de cirurgia , fiquei 4 semanas com tala e gesso , e agora estou usando o robofoot , só que com a ajuda das muletas consigo caminhar sem a bota , mais dói ainda um pouco , a minha pergunta e quanto tempo vcs que tiveram essa lesão demoraram para andar e para dirigir a minha lesão foi tornozelo esquerdo

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    1. Bom dia irmão.. fraturei no dia 15 de setembro tbm jogando futsal mais graças a Deus não precisei de cirurgia... Ele me deu 8 semanas de gesso e o período de fisioterapia tbm quero saber quantas semanas será?

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    2. Vc teve que ficar 8 semanas ? Estou com a mesma fratura há 10 dias com a bota e já estou agoniado. O meu médico disse que só ficarei 5 semanas

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  4. Bom dia... Tudo bem com todos? Fraturei o maléolo lateral direito e vou tirar o gesso após 8 semanas... Gostaria de saber o qual é período para fisioterapia? Quanto tempo de fisioterapia para esta andando normal?

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  5. Olá Pessoal! fraturei o maleolo lateral jogando futsal faz uma semana, a médica agendou pra trocar de gesso e tirar novo Rx em 2 semanas, me assustei pois ela disse que só voltarei a jogar em 6 meses, caso faça fisioterapia, em breve retorno com mais informações.

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  6. Vinte e cinco dias de cirurgia fica repuxando parece que tá TD colado por dentro normal?

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  7. Boa tarde cai em uma jogada no futebol e na queda deu um estalo e tive muitas dores e sem poder pisar , na hora pensei que tivesse sido uma entorse , passei o dia colocando gelo e no outro dia quando acordei estava mais inchado e com dores, fui em uma emergência hospitalar e depois de fazer um raio x no tornozelo ficou constatado uma fratura no maléolo lateral direito. Graças a Deus o médico disse que e necessário operar, mas estou com a Robofoot há 10 dias, estou achando muito horrível , pois peso 115 Kg e para me movimentar para ir ao banheiro preciso usar muletas. Gostaria de saber se posso tirar essa bota para tomar banho? E se seria interessante alugar uma cadeira rodas? Nossa nunca pensei que iria ficar tão depressivo com essa fratura e espero que passe logo, pois estou até tomando calmantes e para piorar o dedão do meu pé esquerdo ainda inchou e está avermelhado, não sei se é por esta usando essa perna para sustentar todo o meu peso.

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  8. Corrigindo minha publicação acima ,: Graças a Deus eu não precisei operar

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  9. Olá!!!!
    Assim como todos que vi por aqui eu TB fraturei o maléolo, nossaaaaa qta dor!!!!
    Gente enquanto fico deitada não dói, mas, quando me levanto parece que todo o meu sangue desce pra o pé... é uma dor insuportável!!! Me digam aí quando passa isso, fico com essa dor até o final?

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    1. unk boa noite normal essa dor a dois meses e quinze dias eu me acidente e quebrei o maléolo já vou fazer fisioterapia por enquanto estou fazendo compressa de gelo não desanimei e nem fiquei triste vc vai conseguir se reabilitar blz

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  10. Estou na mesma situação, fraturei o maléolo esquerdo o médico falou que não precisa de cirurgia, porém vou ficar com o gesso por 60 dias sem pisar no chão.quem passa por isso sabe o quanto é difícil e estressante estou a 15 dias com gesso parece que estou com uma bola de ferro no pe, como foi a recuperação de vocês se puder me dizer algo eu agradeço.. abraços contato 83987949481

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    1. depois dos 60 dias pode comecar a fazer a fisioterapia assim vc vai ganhar movimentos mais rapidos vai doer um pouco mais depois passa a dor boa recuperacao boa sorte

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  11. Ola pessoal hj é meu segundo dia com a bota de gesso. Muito dificil! A sensação é q a gente vai surtar com esse troço q esquenta o pe da gente. A minha fratura fou simples no maleolo direito. Segundo o médico o tratamento será de 60 dias. Mas trocarei a bota de gesso pela robofoot. Só ñ sei quanto tempo ficarei com cada uma.ja estou com o auxilio das muletas pq ñ pode colocar o pé no chao.Vejo pelos relatos q é um processo muito dificil mesmo.Mas tenho pedido a Deus pra me dar paciencia nesse processo.

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  12. Ooi glera! Vou resumir minha história e falar de hoje atualmente. Me acidente de moto fraturei o maléolo lateral(pé esquerdo) dia 22/02/19,coloquei tala ate o dia 29,do dia 29 de fevereiro ate agora estou de gesso ate a coxa,usando moleta sem pisar no chão! No começo sentia muita dor,mas hoje em dia estabilizou,esta desenchando! Tomo Cálcio e vitamina D por conta própria,aconselho jamais ponham o pé no chão! Afinal é o tornozelo apoio do corpo, é muita carga! Ando de moleta,durmo con o pé apoiado!! È demorada a recuperação,mas particularmente acho melhor do que operar e colocar parafuso! É só ter fé em Deus e paciência!! Meu zap se alguém quiser compartilhar ou duvidas! 85989197474 junior

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    1. Oi,tbm fraturei o maléolo lateral ( pé esquerdo), tou usando tala, o médico disse pra eu usar por 30 dias, depois usar a bota, e depois fisioterapia, tá com 6 dias...um stress só..

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    2. Boa tarde. Também fraturei o mal solo. Voml está sendo sua recuperação?

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    3. Eu tive a mesma fratura que vc, também não precisei operar, usei 2 semanas de tala e 2 semanas com gesso,agora estou usando o Robofoot 2 dia, mas tenho que usar por 2 semanas sem por o pé no chão! O que eu queria te perguntar é se vc sentiu dor do lado oposto da fratura tipo na sola do pé mas perto do dedão, o meu está doendo mais do que aonde fraturei e está roxo, como tirei o gesso a 2 dias acho que pode ser que ele estava apertando esse lado, e também sinto dor no calcanhar vc também sentia isso?

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  13. Estou passando por isso já tem 40 dias com a perna engessada .

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  14. Eu quebrei e fiz a cirurgia ontem. Tive alta hj e o pós operatório está sendo difícil...

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    1. tbm fiz cirurgia vai fazer 2 meses dia 26 ja passei por momentos muito dificeis na recuperacao tem 2 dias que sinto como se meu tornozelo esta sendo precionado,coloquei placa e 6 parafusos,alguem sentr esses sintomas?

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    2. Olá eu fraturei o maleolo lateral, fiz cirurgia, coloquei 7 parafusos e 1 placa. Faz um mês e 15 dias que fiz a cirurgia (operei dia 01/08), já gaço fisioterapia, estou com a robofoot e muletas sem colocar carga no pé e estou afastada do trabalho, tive muuuuita dor, agora diminuiu mas quando coloco o pé para baixo fica beeem escuro e incha
      Queria saber quanto tempo você demorou para se recuperar e como está atualmente?

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  15. Olá meu nome é Lilian Ramos fraturei o tornozelo também e fiquei no total 54 dias engessada e horrível chorei quando soube que havia quebrado o tornozelo e quando o médico disse que ia fica no gesso desabei sem andar só levantar para ir ao banheiro além do incômodo pra dormir a coceira e hj faz 3 dias que tirei o gesso então tudo passa demora mais passa já estou dando meus primeiros passos e ks até sai minha fisioterapia pelo posto aproveito e busco busco vídeos pra me ajudar em ks no tempo da recuperação tbm tomei vitamina com cálcio mastruz pra ajudar na calcificação meu tornozelo quebrou msm e hj está calcificado e está no processo de consolidando então agora vida nova e difícil você vai ter que aprender andar novamente mais com determinação conseguimos !

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  16. Queria saber quanto tempo para poder pisar? Tbm fraturei o tornozelo dia 12/03 e ainda estou usando tala,ainda n sinto coçar e já n dói quando levanto,mas logo quando levantava sentia uma pressão nos pés,mas agora n sinto mais.

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    1. Eu quebrei o maulelo lateral esquerdo .... Dia 31 de abril .fizacirurgia dia 9.... Estou em casa .

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  17. Quebrei, o tornozelo esquerdo em duas fraturas Bimaleolar,era para ter operado mais, o hospital da minha cidade não tinha material e nem perfurador, fui transferida 30 dias depois para o HTO Dona Lindu, o médico resolveu não me operar devido a fratura esta bem passada, e haveria mais risco a cirurgia, como o a fratura está estável e já com o calo ósseo, vou ficar mais 1 mês de gesso, na realidade serão 63dias 30 dias de tala que fiquei mais 33 dias de GESSO.Assim dei Grã as a Deus por não operar.

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  18. Fraturei o maleolo lateral dia 12 de março hoje é dia 28 de abril fiquei a primeira semana com tala e agora estou com o gesso a 7 semanas retornarei ao médico dia 15 de maio para saber se o osso esta consolidado, não são dias nada fáceis , peço forças para Deus sempre para sair dessa , queria saber quanto tempo é a fisioterapia para voltar a andar normal depois..

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  19. Meu nome é Adilson quebrei o meu tornozelo na maleolo lateral direito,fiquei 70 dias com a perna engessada,más graças à Deus meu osso consolidou ,más agora estou à 30 dias fazendo fisioterapia,pensa numa recuperação demorada ,estou andando sem muletas ,más ando meio manco peso a Deus que eu possa voltar logo na minha rotina de trabalho ,porquê trabalho 12 horas por dia ,É trabalho em pé no posto de gasolina más ainda sinto dores,somente Deus poderá mim dá forças abraços á todos que já passaram por isso ,ou estão passando.

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    1. Estou passando oop isso 39 dias hj, 2 semanas com tala,2 com gesso e agora estou 2 dias usando Robofoot sem poder por o pé no chão, vou ficar 2 semanas com ele. Ainda sinto dores e ardência no pé realmente não é fácil bate uma depressão as vezes.

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  20. Fraturei o maléolo lateral a a semana ,
    Colocaram um tala ,como no começo estava tomando analgésico para tirar a dor
    Andei não sentia dor
    Hoje troquei a tala por gesso
    E agora lendo a experiência de todos
    Vou fazer repouso e ficar com a perna para cima ..
    Me parece mais sério do que pensei ...
    Tomara que não precise operar
    Quebrou em 2 lugares ..
    Vamos indo firme e forte

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  21. Gente nunca achei que quebrar o tornozelo era tão estressante,estou com duas semanas de gesso e quatro de repouso, não aguento mais estar assim sem poder voltar a rotina, ainda sinto muitas dores e isso me assusta, melhoras a todos

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  23. Boa noite. Fraturei o maleolo lateral esquerdo 10 dias atrás. O primeiro médico que me avaliou no PS alegou que não existia fratura e mesmo com dores realizava algumas atividades. E assim permaneci por 5 dias. Posteriormente em uma reavaliação veio a descoberta da fratura. Me recusei a operar. Fiquei com medo. Irei usar a tala por 15 dias e depois a bota. Sofri de dores nos 4 primeiros dias com a tala, pensei que ficaria louca, ao descer o pé era insuportável ao extremo. Minha rotina de trabalho é agitadissima, o que só aumentou o nível de frustração e estresse por ficar parada.
    Podem se tranquilizar frente aos sintomas já supracitados. Espero em Deus superar tudo isso MT em breve.

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  24. Gente sinto o mesmo parece que tem fogo embaixo do pé, fraturei o maleolo lateral do pé direito, dói faz apenas 4 dias e estou estressada

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    1. Mantenha o pé pra cima que não sentirá nenhuma dor. Também Fraturei dia 12 de abril. Dia 17 de maio tirei a tala de gesso. Continuei em repouso sem pisar e atualmente estou pisando com muletas. Parece um sonho andar novamente. Dia 2i de junho voltarei pra fazer novo raio x. Melhoras

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  25. Boa noite pessoal
    Acompanhei esse blog durante a minha recuperação e venho aqui deixar meu depoimento ..
    Cai da escada no dia 01/05 /2019
    No dia 02/05 fui em uma clínica particular ,lá foi constatado uma fratura no maléolo lateral esquerdo onde se dizia ser cirúrgico
    No início fiquei muito nervosa ,aflita e chorei bastante
    Nesse mesmo dia a tarde fui em outro ortopedista pelo SUS ,fui como se tivesse sido o primeiro atendimento
    Lá Deus colocou um anjo em forma de médico na minha vida
    Bati o RX e realmente ele constatou a mesma coisa ,porém disse que poderia fazer o tratamento conservador
    Nesse mesmo dia ,coloquei uma tala gessada ,pois o pé estava muito inchado
    Fiquei uma semana com essa tala
    Na semana seguinte ,dia 09/05
    Retornei ,o mesmo disse que a fratura tinha sido desviada ,e que se continuasse assim não teria jeito ,iria ter que operar
    Então colocamos a bota de gesso até abaixo do joelho e ele me proibiu de colocar o pé no chão
    Passado uma semana ,dia 16/05 retornei na consulta
    Bati outro Rx e apresentou uma boa melhora ,então ele deu um espaço de retorno para 2 semanas
    Dia 30/05 retornei ,e obtive uma melhora boa e disse que mais duas semanas já iria tirar
    Nossa ,foi uma felicidade tremenda
    Passou duas semanas ,e hoje ,dia 13/06 bati novamente o RX e constatou a fratura totalmente consolidada
    Tirei o gesso ,com a glória de Deus
    Foram dias dificies, no início eu só chorava ,pq queria minha rotina de volta ...
    Mas depois me acalmei ,so de não precisar passar pela cirurgia foi um grande alívio
    De início o médico falou 8 semanas imobilizada ,e com 7 semanas já retirei
    Já fui liberada para pisar com a ajuda da muleta,até ter confiança de andar sozinha
    Vou precisar de 10 sessões de fisioterapia ...
    Vou colocar algumas dicas que me ajudaram bastante

    *Na hora do banho ,compre um saco próprio de gesso
    Pois saco plástico sempre molha
    Em casa de material médico vende um saco próprio para isso ,achei procurando na Net
    O nome do saco é "Pró banho "
    Um saco grosso com um elástico ,como se fosse um torniquete que prende a boca do saco ,com isso não molha.

    * Repouso absoluto,não pise,não apoie ,eu ficava praticamente o dia todo deitada ,era um tédio mais me ajudou bastante na recuperação

    *Tome bastante leite ,Iogurte ,uma das coisas que eu acho que me ajudou bastante também
    Pq eu tomei muito ,aquele Iogurte total cálcio é ótimo
    Tomava de manhã e no lanche da tarde

    Semana que vem começo a fisioterapia ,e se Deus quiser logo logo vou está andando normal
    Hoje tentei da uns passos com a muleta ,mas senti medo e insegurança
    Mas não vou desisite

    Espero ter ajudado com essas dicas
    Tenha fé em Deus que tudo vai dá certo ,e quando menos esperar todos estarão recuperados
    .

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    1. Foi muito bom o seu depoimento,estou iniciando o tratamento é muito difícil e doloroso.Vamos a luta que a vitória é certa.

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    2. Seu depoimento me ajudou bastante nesse momento. Estou há 4 dias com a tala. Tive uma lesão com pequena fratura no maléolo além da impossibilidade de trabalhar,estou preocupada pois tenho uma viagem marcada para daqui há 2 semanas. Será que poderei viajar?

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    3. Bom. Resolvi escrever aqui...pois passei 5 semanas lendo e relendo vários comentários.
      Estava em Portugal, fazendo intercâmbio, escorreguei da escada no dia 17/05, torci o pé E quebrei O maleolo lateral em 2 partes. Sem muito desvio.
      No hospital queriam operar. Mas eu sou atleta de maratonas. Sei que isso iria me prejudicar. E tambem viajaria em 2 semanas, para Um mochilao.
      Não operaram. Fique 2 semanas de gesso. E retirei para colocar o roboffoot para poder viajar.
      Sempre de duas muletas, sem apoio no chão.
      Foi horrível. Quando voltei ao médico. A fratura estava mais aberta....
      Em 3 semanas. Já não aguentava mais me segurar em cima das muletas. Meu marido tinha ido me visitar e não queria ficar deitada em casa. Entao fui a luta.
      Viajamos 28 dias, eu com minha bota, minhas muletas e minha mochila...
      O pé sempre um pão.
      Retornei para o Brasil, com 7 semanas completas de fratura.
      Logo fui ao hospital. E lá, infelizmente, vimos que meu calo não estava ainda 100%. O médico pediu mais duas semanas.
      Contrariada. Fui ao médico particular. Que concluiu que já havia calo suficiente para me liberar dos dispositivos médicos.
      Completei 2 meses e 1 semana.
      Faço exercícios em casa. Para fortalecimento, estou aprendendo a andar. Sinto dor...
      Meu médico já deixou claro que o caminho é longo.
      Fizemos uma ressonância magnética, pois sem sombra de dúvidas houve lesão aos ligamentos.
      É horrível? É...
      O desânimo bate sempre ....
      Mas ler os depoimentos aqui me fez ver que é algo comum. E que muitos estão passando por isso ou já passaram.
      Vai passar.
      Pensar que cada dia é um dia a mais na nossa melhora, ajuda.
      Tomem sol, cálcio, alimentação rica em nutrientes. Movimentem o pé, isso é importante, até mesmo para formação de calo ósseo. O pé fica duro. É se passar 2 meses completamente imobilizado, sem mover, pior será.
      Para quem está chegando agora. Força. Eu ainda sigo meu caminho!

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  26. Gente eu infelizmente fraturei o maléolo esquerdo mas pelo raio-x que já foi tirado realmente a fratura vai ser necessário fazer uma cirurgia e foi um acidente de moto a menos de 40 km por hora Mas da forma que eu caí o meu pé ficou embaixo da moto a moto ficou embaixo em cima do meu pé por tanto acabou fraturando o maléolo esquerdo e isso foi domingo agora dia 23 véspera de São João e hoje já é acredito que 29 né 28 né 28 então 28 de junho aí terça-feira dia 2 do sete já está agendado da cirurgia eu tô com uma tala de gesso né mobilizado o tornozelo tá bastante inchado e algumas feridas que o Jesse tá causando no meu pé coçando quando abaixa o pé geralmente são aí pela manhã eu sinto uma pressão muito grande no pé os dedos ficam logo roxo e uma pressão muito forte a parte que a pressão do sangue tá ontem foi que eu consegui dormir um pouquinho melhor meu esposo também se machucou mais bem menos do que eu e tem uma observação a dizer que além de tudo eu não posso tá tomando um qualquer medicação porque eu tô gestante de 5 meses Estou super preocupada porque é o incômodo horrível né Graças a Deus tá tudo bem com a minha filha com a minha Clara Sofia mas estou preocupada com relação a cirurgia e assim pelo papel da guia de internamento vai precisar colocar uma placa tem a quantidade de placa 1 e parafuso 10 mas eu não sei como é que vai ser essa questão da cirurgia não sei se eu vou ficar com aqueles ferro amostra não sei se vai ser só os parafusos e a placa só interna eu estou super preocupada e assim queria que se você conhecesse alguém ou se algum de vocês aí passaram pela parte da cirurgia me passar as informações que me ajudassem a entender um pouco melhor como é que vai ser feito essa cirurgia certo o tempo de recuperação se quando você faz cirurgia coloca o gesso mesmo assim como é que vai ser o que vocês puder me ajudar aí eu tô bastante preocupada com tudo isso nunca fraturei nem braço nem perna para mim tudo é

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    1. Fique tranquila, tudo isso que você está sentindo é normal, o pé incha, fica roxo, eu quebrei o maléolo lateral direito e precisei da cirurgia, hoje 3 meses depois já ando sem ajuda de muletas, óbvio sinto algumas dores, mas passei por tudo isso que você tá passando, tenha paciência e siga as recomendações médicas, não force. Estou aqui vendo muita gente dar graças a Deus por não precisar fazer a cirurgia, mas a vdd é que se a fratura teve qualquer indício de desvio o mais indicado é sim a cirurgia, é chato? É, mas isso evitará um problema pior mais a frente, então fique tranquila, não se desespere, sai dias dificeis, mas passa!!!

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  27. Boa noite pessoal !
    Passando pra dá uma atualizada
    Então....como coloquei ai em cima ,retirei o gesso dia 13/06
    O médico me passou 10 sessões de fisioterapia,porém o fisioterapeuta acha que Irei precisar de mais
    Comecei as sessões dia 19/06
    No total ia fiz 5...
    Já estou andando sem as muletas ,consigo descer e subir escadas degrau por degrau ,já tomo banho no banheiro em pé sozinha
    As coisas básicas dentro de cada consigo fazer aos poucos ...
    Quando eu fico muito tempo em pé ,ele incha bastante ,dores quase não sinto
    Mas só de já conseguir andar mesmo que ainda mancando bem pouco
    Já é uma felicidade
    Melhoras a todos

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  28. Sou a Isabela e também tive uma fratura no maleolo lateral esquerdo no dia 04 de julho estou com a tala e no dia 15 de julho coloco a bota de gesso. Sinto os mesmos incomodos que a maioria de vocês sentem e até parece que estou amarrada sem poder andar.Mas, agradeço a todos pelos depoimentos e tenho fé que isso vai passar. E eu vou ficar quietinha até lá, porque quero voltar a andar o mais breve o possível. Boa sorte a todos.Que Deus nos de forças e saúde.

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  29. Eu também fraturei o maléolo lateral, no dia 31/05 eu cai em uma calçada um pouco inclinada estava chovendo e a noite,mas só fui ao médico no dia 02/06 achando que tinha sido só uma entorse, fiquei internada para fazer a cirrurgia,mas no dia seguinte me deram alta para me recuperar em casa com repouso total! Foi horrível não tinha posição para colocar o pé, de qualquer jeito doía, fiquei 2 semanas de tala e 2 semanas de gesso, hj com 39 dias de tratamento ainda sinto dores,meu osso já colou e estou 2 dias usando o Robofoot vou usar por 2 semanas sem por o pé no chão. As vezes bate uma depressão é complicado ficar assim, só sabe quem passa, ainda mais quando se temos filhos que depende só da gente. Mas eu creio que essas dores vão passar e logo estarei na ativa, boa recuperação a todos!

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  30. Eu tbm fraturei o maleolo lateral do pé esquerdo dia 25/06/2019 jogando futebol, estava correndo normal e do nada pusei em falso e so sentir uma pressao do pé.era uma luxaçao.na hora meus amigos me imobilizaram e me conaolaram falando que nao tinha quebrado mais quando cheguei no hospital e fez o raio x ai veio a noticia que tinha fraturado o maleolo lateral e teria que passar por cirurgia pois a fratura nao estava estavel.entao me colocaram uma tala e me manadaram pra casa.so dia 06/06/2019 voltei pra fazer a cirurgia.graças a Deus a cirurgia foi tranquila.mais quando acaba o efeito da anestesia e uma dor terrivel no primeiro dia,3 semanas apos voltei e fiz meu primeiro raio x e o medico mandou eu ficar mais 2 semanas sem por o pé bo chao e apos usar a bota robofoot e começar a colcar o pé no chao com carga suportavel,hj dia 22/07/2019 ja ando com a bota sem o apoio de muletas.volto agora dia 25 no medico pra fazer o ultimo raio x e sim ja iniciar a fisioterapia,a recuperaçao ta sendo boa nao senti dores.uma dica pra quem tiver que operar e que a cirurgia e super tranquila e so colocar nas maos de Deus que vai dar tudo certo.um abraço e boa recuperacao pra todos!

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  31. Fraturei o maléolo lateral direiro dia 12 de março 2019, porém n precisei fazer cirurgia,fiz 10 sessões e continuo mancando e inchado, sei que preciso fazer mais sessões...mas é isso aí temos que ter paciência.

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    1. Daiane ,você só fez as 10 ou vai fazer mais ?
      Pq meu médico de início pediu 10,depois o fisioterapeuta pediu mais 10

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  32. Tem 20 dias que Tmbm fraturei meu tornozelo,contráriando ordem médica ando de um lado para o outro ,o médico falou em cirurgia porém na minha idade não quero estou com tala tenho 61 anos .

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  33. É melhor você seguir ordens médicas de não andar ,não pode de jeito nenhum colocar peso na fratura
    Isso pode acarretar em uma lesão mais grave e ser inevitável a cirurgia
    Eu consegui escapar da cirurgia ,fazendo muito repouso e não colocando de jeito nenhum o pé no chão

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  34. Oi gente o meu caso foi assim também , quebrei o malelo porém quando quebrei só engessaram mais meu pé começou a inchar muito no gesso e ficar todo preto e comecei a sentir dores fortes de mais e cãibras fiquei 1 semana cm o gesso , dps voltei para o hospital e me internaram , fiquei 7 dias internada no sétimo dia fiz a cirurgia coloquei 8 pinos e 2 platinas e no 8 dia recebi alta agr estou em repouso absoluto andando de muletas ainda , daqui a 2 semanas vou noventem pra saber se já posso apoiar já faz 1 mês que operei

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  35. Boa noite! Vendo os relatos acima dá uma preocupação. Eu fraturei o Maléolo bem na pontinha, do tornozelo direito! Amanhã faz dois messes. Fraturei no dia 24 de Junho. O médico a quize dias atrás colocou meu pé no chão.Vou fazer um raio x para dá início a fisioterapia. Estou usado a bota. Não quiseram ingessar. Mas tá duro.

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  36. Ola pessoal estou pasdando pelo msm caso,não precisei de cirurgia graças a Deus amanha vai fazer 1 mês estava com o gesso ate hje tmb ja passei pela tala,não sinto mais dor no tornozelo axei que ja estava otima, mas fui hje ao hospital pork a 3 dias começei a senti dores na panturrilha "gemeo" ai fiz exame de sangue e um outro tipo ultrasson,confirmou o meu medo estou com trombose, vou tomar remedio por 1 mês, agradeço se alguém que passou por isso poderia me dizer como ocorreu pork estou um pouco assustada ;(

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  37. Oi Francielle ,mas o médico explicou o motivo da trambose ?
    E quais os sintomas que você sentiu ?

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  38. Olá pessoa, minha fratura foi no malévolo esquerdo e estou a 6 dias com tala sem poder pisar no chão, a dor é grande mas suportável, amanhã completará 7 dias e irei fazer uma avaliação se será ou não intervenção cirúrgica, estou confiante e se irei fazer todos procedimentos necessários e com tantos depoimentos que vi, só tenho a dizer a todos que estão na mesma situação que tenham bastante força e determinação fora a paciência, que tudo dará certo.
    Abraços.

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  39. Bom Dia a todos!
    Dia 18/08/19 tive uma fratura do maleolo lateral direito jogando futebol, a princípio achei que fosse uma torção, mas ao chegar em casa com o sangue esfriando começou a inchar e doer muito, não achei normal e não demorei muito fui ao atendimento próximo e para minha surpresa e que não achei que seria para tanto constatou pelo rx fratura, e que possivelmente necessitaria de cirurgia mas que iriamos observar as primeiras 2 semanas com retornos e rx, poxa fiquei bastante chateado. Bom, tive meus retornos (2) e está indo tudo ótimo a recuperação, fratura alinhadinha, o Dr disse para eu já começar a apoiar o pé mas sem carga, mesmo assim eu não exagero, mexer os dedos aos poucos e retorno daqui 2 semanas (14/09/19), está chegando e ansioso. Bom, minha 1° semana foi de muita dor pessoal, nossa, agoniado com gesso até abaixo do joelho, mas aprendi a entender que é um período de muita paciência, o psicológico influência muito, precisa estar intacto e confiante. Não foi fácil minha 1° semana, mas minha esposa, minha família me ajudam muito, o fato de cirurgia descartada também me animou. Pesquisei alimentos que ajudam bastante na regeneração da fratura e creio que isso está me ajudando demais, hoje com 24 dias engessado estou agora "abusando" do cálcio para calcificação óssea, as primeiras semana o abacaxi auxilia muito na diminuição da dor e inchaço, vitamina suco de laranja, limão. Não fiquem muito só deitados também não é bom. Meu próximo retorno 14/09 estar 100% recuperado será impossível porque é uma fratura em um local chato, difícil, tem que ter como eu disse muita paciência, mas espero estar continuando meu ótimo processo de recuperação, não tenho pressa só quero ficar bem e indico isso a vcs, tenham calma, paciência, psicologicamente precisa estar bem. Boa sorte a todos, desejo uma ótima recuperação para vcs e não esqueçam, paciência. Eu volto para informar sobre meu último retorno. Abraços!

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    1. Boa noite a todos. Passando para informar minha situação atual. Bom, retornei no dia 14/09 como tinha dito e a fratura ainda não havia se consolidada mas estava bem, o médico me deu mais 15 dias de imobilização (gesso), retornei dia 29/09 e finalmente fratura consolidada 100% e após 43 dias de imobilização retirei o gesso. Agora está semana 04/10 iniciarei a fisioterapia, estou caminhando moderadamente sem muletas.
      Desejo uma boa sorte a todos, tenham muita força de vontade que dará tudo certo, sem desânimo. Abraço...

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  40. Bom, retornei para dizer, TENHAM CALMA. Pois só o tempo mesmo irá fazer você se recuperar.... Porém, como já citado, se alimente bem, pegue sol, movimente os dedos. Assim que puder, inicie em casa mesmo os movimentos no tornozelo, de dorsoflexão e plantiflexão, inversão e eversão...
    Vou completar 4 meses em 1 semana, e o que posso dizer:
    1) tirei o gesso e as muletas com 2 meses e 1 semana;
    2) a partir dai, passei a focar no fortalecimento, iniciei pedaladas, musculação, e retorno da marcha;
    3) em 3 meses já não mancava mais;
    4) hoje já iniciei meus primeiros passos para voltar a correr (trotes de 1km, 2km, 3km)

    Minha recuperação: O osso ainda não está consolidado 100%. E teve um leve desvio) Irei retornar em cerca de 1 mês e meio para ver se já consolidou. Porém o médico disse, que nesses casos esperam de 7 até 1 ano para a consolidação da linha de fratura... (caso contrário será preciso fixação externa).

    Força galera!!!

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  41. Olá!
    Após um desmaio dia 08/08 cai quebrei a fibula e o maleolo esquerdo, fiz a cirurgia dia 10/10 ,7 parafusos e a haste. Com 3 semanas tirei o gesso, na 4 semana comecei a fisio, quero muito voltar ao trabalho até dia 07/10.
    Estou tomando ômega 3 e colageno,está cada dia Melhor. Mas ainda não estou andando...dia 24/09 o médico vai retirar a bota.
    Força a todos

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  42. Pessoal pelo que tenho pesquisa o processo com cirurgia a recuperação é mais rápida e segura. Não tenham medo!
    Pesquisem, conversem com seu médico.
    Estou a 32 dias afastada do trabalho, não vejo a hora de voltar...

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  43. Boa noite

    Fraturei o Maleolo lateral jogando futebol dia 5/09, passei por cirurgia dia 12/09, estou fazendo toda recuperação usando robofoot, por enquanto tudo ok, somente na primeira noite após a cirurgia senti muita dor.

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  44. no dia 02/08 um carro me atropelpu, enquanto eu estava de bicicleta. Por sorte eu soube cair no chão e somente sobrecsrreguei o meu tornozelo direito. Ele me salvou, na realidade. Na hora eu ouvi que havia quebrado um osso. Imediatamente pedi para me levarem ao hospital. Foram duas semanas de tala, pois estava muitou inchado. De início foi horrível, sentia tudo isso que vcs dizem - pressão, muita dor. Chorei todos os dias no primeiro mes. Nem da pra dizer se o que mais doi e a fratura ou vc ter sido abruptamente tirado da sia rotina. Enfim, passadas as duas semanas de tala foram cinco semanas de gesso sem poder pisar no chão. Fiz acupuntura e continuei minha terapia por Skype para ajudar. 17/09 coloquei gesso de salto e agora fico com ele ate 17/10, que será meu retorno. Hoje em dia estou andando com o andador, não consigo colocar muito peso no pe fraturado. Força para você que está passando por isso também 💐💐💐

    Sou psicóloga e comecei a trabalhar em casa, nesse processo. Ajuda miitm. Indico fazerrm terapia para ajudar.

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  45. Bom dia pessoal
    Hoje vim falar um pouco sobre a pós fratura..
    Fraturei o malelo esquerdo no dia primeiro de maio ,fiquei quase 2 meses de gesso sem nem pensar em encostar um dedinho no chão,minha recuperação graças a Deus foi bem rápida
    Precisei fazer 20 sessões de fisioterapia...Depois de 4 meses retornei ao trabalho e a vida normal
    Meu pé ainda incha diariamente ,o fisioterapeuta me passou um tênis para trabalhar ,com sistema de amortecimento,com esse calçado não sinto dor ,porém a parte do tornozelo quando chego em casa está bastante inchado ,porém no dia seguinte amanhece normal
    Já consigo fazer tudo sozinha ,ainda dou umas mancadas pra andar ,e muito raro sinto dor
    Então pra todos que estão no início,fiquem tranquilos pois tudo dará certo
    Tenha paciência ,siga corretamente as ordens médicas,tomem bastante yogurte com cálcio ,leite ,isso me ajudou muito também

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  46. Fraturei o maléolo lateral pé esquerdo no futsal, fiz a cirurgia no outro dia, colocação de uma placa de 7 cm e 6 parafusos, assim que sai da cirurgia o médico mandou mexer sempre os dedos e movimentar o tornozelo, com 5 dias troquei o curativo por um curativo sem ataduras e após 7 dias tirei os pontos, trocou o curativo e mandou caminhar de muleta colocando carga de 20% do meu peso e 10 sessões de fisioterapia. Hj com 22 dias já caminho com quase carga total com o auxílio da muleta e não sinto qualquer tipo de dor. Durante 7 dias tomei antibiótico, anticoagulante e analgésico e pronto. Acho que com 30 dias tô sem muletas.

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  47. Olá pessoal me chamo Marcos Junior, depois de ler os relatos, descrevo o meu tbm para poder ajudar e tirar algumas dúvidas de quem está passando pela mesma situação, No dia 26/07/2019 fraturei meu tornozelo especificamente o famoso Maleolo Lateral - Não precisei fazer cirurgia pois a fratura foi muito estável, passei 64 dias com gesso, nesse período troquei apenas uma vez o gesso e fiz 2 raio x. dicas para esse período, colocar a perna acima do quadril não deixar ela para baixo pois além de latejar ou inchar a dor incomoda bastante, para tomar banho colocar toalhas envolta do joelho e um saco plástico por fora. a coceira é normal como também câimbras no meu caso, passei a comer muita banana e suplemento polivitamina por conta própria, cortei o açúcar pois como foi passado por uma nutricionista o mesmo é inimigo do osso. depois dos famosos 64 dias de gesso veio a fisioterapia, confesso que logo após a retirada do gesso o pé juntamente com o tornozelo inchados doida muito porém conforme o medico ortopedista era bastante normal, comecei a fisioterapia, escolham bem seu fisioterapeuta pois paciência e determinação é tudo, no meu caso faço fisio 6 vezes por semana, boa parte para tirar o edema (inchaço) do pé e tornozelo, através de uma drenagem ou massagem feita pela fisio, já estou na 15 sessão pois no período fiquei um bom tempo sem fazer por causa da autorização do plano, dai decidi fazer umas sessões particulares e outras pelo plano, tudo na mesma semana, sempre fui acima do peso tenho 130 kgs estou aprendendo andar novamente, andar com muletas canadense é complicado o medo de pisar no chão é inevitável por causa do meu excesso de peso, hj faz 99 dias o medico não permitiu colocar a carga corporal total, apenas 50% do meu peso, a consolidação óssea esta muito boa com bom calo ósseo conforme vou ganhando ou melhor melhorando os movimentos o medico falou que talvez me libera 100% no inicio de Dezembro.
    OBS: Tomem bastante cuidado, com pisos molhados pois fraturei meu tornozelo após uma queda no terraço da minha casa.

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  48. Boa tarde pessoal então eu torci o pé direto no dia 9 de Outubro passado ,não imobilizou pois era só uma torção disse o médico.
    Mas não melhorava e a dor só aumentava ,passei pelo ortopedista dia 23 de Outubro ,onde tirou um raio x e deu uma trinca no maleolo direito, o médico imobilizou e aí marcou os retornos dia 27 de novembro tirei o gesso ele falou q podia andar normalmente é fiquei feliz é voltei a andar ,mas tem um porém ainda sinto dor e dá bem inchado ainda faz 13 dias sem gesso e p pisar ainda dói.
    Algue6 pode me orientar devo voltar ao médico ou não é normal ,tá difícil p por a chinelo e p tirar ...quem puder me oriente por favor
    Obrigado

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    1. É normal seu tornozelo inchar após uma fratura. Verifique sempre se tem calor e dor. Se houver os dois sintomas. Vá ao medico. Mesmo com a alta... nos primeiros.meses. mantenha o.gelo pra reduzir o.edema E faça o fortalecimento do.tornozelo.

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  49. Fui atropelada dia 02 de dezembro do corrente ano, com a queda fraturei o maleolo lateral sem desvio, graças a Deus não vai precisar de cirurgia, o ortopedista colocou um tala c gesso, estou proibida de colocar o pé no chão, com 1 mês o médico vai liberar a bota robofoot.Confesso que é desesperador!! Só Deus....somos tiradas da rotina diária.

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    1. Oi. Sei o.que está passando e nada do que te fale irá tirar a Angústia do teu peito. ...sim... É horrível. Sim. É limitante .... sim. Terá um fim. Irá demorar. 1 mês. 2.meses. no.3° mês
      Parece que não acaba... no quarto uma luz no.fim.do.tunel. no. Quinto. Se.você for ativa. Prática atividade física e fizer a.fisio...está de volta a ativa. Força

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    2. Vai atrás do dpvat, da pra solicitar por aplicativo. Fui atropelada também.

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    3. Oi tive a mesma fratura como você está queria tirar dúvidas meu whatsapp 37999168211

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    4. Pessoal tive uma fratura no moleolo esquerdo sem desvio dia 22 dezembro .
      Hj retornei e coloquei o gesso
      Estou muito pra baixo..sei que nao pode..
      Mas Gostaria de um apoio dw que tbm esta assim

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    5. Fiquei bem pra baixo também, mas isso vai passando conforme o tempo passa. Me fez bem ficar no meu casulo, chamar pessoas queridas em casa, fazer o que estava ao meu alcance! Mesmo terapia, fiz online :) vai passar

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  50. Vou contar um pouco sobre minha fratura.dia 28 de novembro do ano passado fraturei meu pé direito(fratura da fibula)meolo lateral já estou a 41 dias de bota gessada...Dia 14 de janeiro retiro meu gesso para novo raio x e voltar ao médico só assim saberei minha Real situação...no total ele me deu 120 dias de atestado...espero não precisar de tanto.

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  51. Boa tarde, pessoal!
    Fraturei o maleolo lateral no dia 9/12, minha lesão ficou no limite do desvio entre cirurgia e tratamento conservador...avaliando os 2 métodos, depois de passar por 2 ortopedistas, concluímos que seria melhor a realização da cirurgia (tanto pela maior rapidez na recuperação, quanto pela maior garantia de recuperação...as vezes fraturas com desvio no tornozelo podem se consolidar "tortas" ocasionando problemas futuros).

    operei na mesma semana (dia 13/12) e coloquei uma placa com 6 parafusos, os primeiros 8 dias foram mais difíceis, o pé incha bastante e quando colocamos para baixo parece que vai explodir. Mas mantive repouso e sempre exercendo a movimentação, mexendo os dedos e o pé posteriormente.
    Com 12 dias de cirurgia eu ja conseguia andar com robofoot e muleta (apoiando bem de leve o pé no chao).
    Com 25 dias de cirurgia retirei os pontos e fui autorizado a pisar sem muletas e usando apenas a bota...(evitando claro, andar longas distancias e fazer muito esforço), não sinto nenhuma dor ao caminhar e minha fratura se consolidou bem.
    Vou fazer 20 sessões de fisioterapia e tenho previsão de andar sem bota daqui 2 semanas.

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    1. Fica aí o relato pra quem tem muito medo da cirurgia, claro que cada caso é um caso e vários fatores influenciam na recuperação, o fato de eu ser mais novo também ajuda bastante...mas apesar de assustar, a cirurgia pode ter um resultado muito mais rapido e garantido...

      abraços

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  52. Após 46 dias de gesso ontem o médico me liberou para pisar novamente.vou fazer 30 sessões de fisioterapia(tive fratura do maleolo lateral)hoje já vou vou fazer uma avaliação com o fisioterapeuta...estou com o pé bem inchado e não dobra muito...estou com volta ao médico daqui a 25 dias marcada

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  53. Li cada comentário e gostaria de compartilhar a minha experiência com a fratura maleolo lateral esquerdo dia 14/12.Foi difícil aceitar o diagnóstico, mudar a rotina agitada e ficar dependente de familiares, mas hoje, deçous de 2 semanas com tala e 4 com gesso e uma semana de robofoot,quero passar pra vxs que é um processo lento e na primeira semana doloroso, fisicamente e psicologicamente, mas hj ando sem moletas, mancando e próxima semana início a fisioterapia.Desejo a todos uma ótima recuperação e muita paciência, mas muito grata por não ser submetida a um processo cirúrgico.

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  54. Estou a 2 semanas com a tala, e sinto que está bem melhor do que antes, agora rezar pq daqui a 2 dias irei no ortopedista para tirar raio x, e ele dará outra posição sobre de como estou!

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  55. Oi gente. Sou a Carol e tenho 16 anos. Assim como muitos de vcs, quebrei o pé. Fiquei até besta com os depoimentos de vcs, passaram por coisas extraordinárias ao quebrar o pé, e eu? Eu simplesmente escorreguei na lama kkkkk, pois é. Na mesma hora que eu cai escutei 2 estralos e já imaginava que eu tinha quebrado o pé.

    Tirei o raiox e o médico constatou q eu tinha fraturado o maleolo esquerdo do tornozelo e fiquei 21 dias com o gesso, coloquei dia 12/02 e tirei 11/03.
    Estou desesperada pq sou estudante e estou faltando muito na escola e bate aquele medo de perder de ano, ainda mais q a escola é bem rígida rsrs
    Tirei outro raio-x ontem e o médico falou que estava consolidando mas ainda pode demorar muito pra ficar totalmente curado.
    Vou tentar ir pra escola hj, mas como ela fica a 1h de onde eu moro é bem difícil a minha locomoção.
    Meu problema é que eu não consigo diferenciar de quando meu pé está coçando ou doendo.

    Acredito que semana que vem vou passar no ortopedista profissional pra que ele possa me dar uma previsão dê quando viu voltar a andar.

    Às vezes eu consigo pisar no chão sem doer, mas deixo meu pé machucado mais a frente pra não ficar com meu peso sobre ele.
    Ainda tenho bastante medo de pisar mesmo com ele.

    É muito ruim andar de muleta e muito difícil ir a lugares públicos.

    Mas graças a Deus meu caso não foi pra cirurgia e posso me recuperar naturalmente, só preciso ter paciência pq provavelmente vai demorar

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    1. Vc escuregou na lama, e eu que foi no banheiro, quebrei o maleolo lateral do pé direito e ainda tive que passar por cirurgia. Triste fim.

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    2. Mais precisamente meu diagnóstico foi fratura do maleolo lateral com desvio e lesão na sindesmose. Tudo isso pq escorreguei no banheiro. Não me conformo.

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  56. Bom cai tambem.e pra tambem.ajudar quem esta passando pela mesma situaxao fiz cirurgia estou sem dor faz 30 dias ja coloco pes no chao mais aguardo avaliacao do otopetista si ja posso pisar normal

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  57. Cirurgia maleolo lateral da fibula so fui conseguir por pes no chao sem.aquela dor insuportacel.depois de 20 dias

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  58. ESTOU 100% RECUPERADO!!!

    Em junho de 2018 eu quebrei o maleolo lateral direito jogando futebol. Na hora de tentar roubar uma bola, meu tornozelo virou e eu caí por cima dele. Fez um barulho enorme, tipo quando vc pega um miojo cru e quebra no meio... na hora eu gritei de dor e todo mundo parou pra me ajudar pois sabia o q tinha acontecido. Não consegui mais triscar o pé no chão e fui direto para o hospital onde por meio do raio x o médico constatou a fratura e disse que a minha lesão tinha sido da classificação “B” que poderia ser tratada com cirurgia ou então com tala de gesso. Por estar em um hospital público à espera pela cirurgia poderia demorar até 7 dias, onde eu teria q aguardar no corredor. Por esse motivo optei pela tala de gesso (no final das contas achei que foi a melhor escolha, pois esse essa alternativa é mais conservadora e menos invasiva do que a cirurgia).
    Depois que o médico colocou o osso no lugar, fez a tala e me liberou pra ir pra casa, veio a parte mais difícil, que foi, vencer o tédio com muita paciência. Pois fiquei praticamente dois meses de cama, andando de muleta do quarto pra cozinha e do quarto pro banheiro. Dependia da minha namorada e da minha mãe pra vir em casa fazer todas as tarefas domésticas.
    Depois de 1 mês e meio tirei o gesso e comecei a andar de robofoot, onde levei mais uns 20 dias pra conseguir a voltar a pisar no chão e dar os primeiros passos sem nenhum auxílio. No início eu mancava bastante e o tornozelo ficava muitoooo inchado. Com o passar do tempo tudo foi melhorando... deixei de mancar e o tornozelo parou de inchar (deixei de mancar uns 40 dias depois de tirar a bota e o tornozelo parou de inchar significativamente depois de uns 6 meses). O ideal teria sido eu fazer fisioterapia, mas não tive condições e então procurei algumas coisas no YouTube pra ver o que eu poderia fazer em casa pra ajudar na reabilitação. Achei alguns exercícios que ajudaram bastante.
    Dai então, após recuperado, meu maior medo era não poder voltar a praticar atividade física... mas depois de 10 meses fui em uma especialista de tornozelo e ela falou que eu sempre ia ficar com o tornozelo q lesionei um pouco mais instável, mas que poderia fazer exercício de fortalecimento para evitar novas lesões. Por fim ela me liberou pra fazer atividades que não tivessem impacto, como academia e andar de bike. Depois de mais 6 meses comecei a sentir confiança e comecei a fazer minhas primeiras corridas e jogar futvôlei. Hoje, 2 anos e dois meses após quebrar o maleolo, eu faço corrida de 5, 7Km tranquilamente, sem dor e sem inchaço. Além disso, faço treino funcional de alto grau de intensidade, impacto e rotação e tbm não sinto nada, graças a Deus!! Por conta da pandemia ainda não tive a oportunidade de jogar uma partida de futebol, mas me sinto 100% seguro pra fazer isso. Estou feliz por ter passado por tudo isso e hoje estar bem. Sei não não é fácil, mas tenham paciência e sigam as orientações médicas, que é a melhor forma do seu tornozelo se recuperar logo.
    Na época da minha lesão, ler os relatos aqui nesse blog me ajudou a saber como lidar com a lesão e a ter esperança de que tudo se resolveria. Hoje, 100% recuperado, espero que minha história possa ajudar vocês de alguma forma. Boa recuperação a todos!

    Ps: Na época da lesão, eu estava com 27 anos.

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