Voltando a vida normal...

Oi Pessoal!
Sexta feira (26/05/2017) fiz a minha última sessão de fisio. Fiz 35 sessões!
Ainda puxo um pouco a perna, mas falaram que quase não dá para notar. Consigo caminhar, descer e subir escadas devagar. Minhas caminhadas não estão sendo muito longas.
Vou dedicar esse post para pontuar o que sinto e o grau de dificuldade para realizar as minhas atividades diária.

• Escadas: ainda subo bem devagar, acho que é mais psicológico, medo de cair. Para descer é de degrau em degrau, pois sinto umas fisgada quando tento da forma comum. Mas esse sintoma tem diminuido com o passar do tempo;
• Rua: de início senti vontade de voltar, pois estou caminhando devagar. Sempre fui uma pessoa que anda rápido. Novamente a questão de psicológico. Conforme vou andando as vezes me distraio e sinto-me confortável em andar sem puxar a perna. Esse sintoma tem diminuido com o passar dos dias;
• Tomar banho: consigo tomar banho em pé, inclusive tirar e colocar minhas roupas sem precisar sentar.
• Calçados: Uso chinelo, tênis... porém como o pé incha e desincha as vezes sinto incomodo com determinados calçados. Graus de dificuldade: Descalço: puxo mais da perna, Chinelo: puxo menos da perna, tênis: puxo menos da perna. Entre esses 3, prefiro o chinelo porque o mesmo não imobiliza o pé fazendo com que ele se mova ao me movimentar.
• Pular: ainda não
• Correr: ainda não
• Inchaço: apenas no período da noite, o inchaço está cessando a cada dia que passa
• Acordando: sinto meu pé meio travado, mas consigo andar. Antes precisava da muleta para me apoiar até ele destravar. Faço uns 2 exercicios sempre ao acordar para estimular a movimentação.

Resumindo, eu estou bem!
Com umas limitações é claro, mas como a fisioterapeuta disse: Todos esses sintomas irão sumir conforme os dias forem passando!
Não pode ficar parado!
Acredito que daqui uns meses já estarei pulando e correndo!

Décima Primeira Sessão de Fisioterapia

Hoje completei a 11ª sessão de fisio( de 20 receitadas pelo médico) e já tenho bons resultados.
Já estou andando apenas com uma muleta e soltando carga no tornozelo fraturado. A muleta é mais para apoio e equilíbrio.
Estou fazendo exercícios muito bons como o turbilhão, também exercito o pé em uma bacia de bolinhas. Apesar de ainda sentir dor, estou começando a andar melhor. Claro, estou manqueta. Mas isso é pelo fato das articulações e músculos do tornozelo terem atrofiado pelo período de desuso. Nada que a fisioterapia de marcha resolva! Estou andando em casa mesmo que mancando e com dor só com uma muleta. Mas é assim mesmo, se vc não fazer força, vamos dizer que os músculo não "solta".
Se vc está passando por isso, está no início de seu tratamento, tenha fé. Primeiro, parace que não vai dar certo e quando vc menos espera já está andando. Coloque na sua mente que vc vai andar, confiança é tudo.
Quando eu ter mais novidades, posto aqui!
Mão na massa!

Encaminhada pra Fisioterapia

Olá! Hoje 28/03/2017 recebi finalmente meu encaminhamento para fisioterapia.
Fui no meu ortopedista depois de 15 dias usando bota ortopédica. Ele mandou eu tentar andar e foi um terror. Parece que a perna está fraca, fora a dor na planta do pé. Depois pediu que eu deitasse e apertou, puxou meus dedos. Acreditem se quiser estalaram super alto! Doeu demais.
Mas o bom disso, é que meu pé deu uma acordada. Sinto ele menos travado!
Estou ansiosa com a fisio! Vamos que vamos!

Quando tirei o gesso...

MEU PÉ PRETO

Pessoal tirei meu gesso ontem: 14/03/2017
Ao tirar o gesso, meu pé ficou com essa pele escurecida e está horrível de fino, está inchado também.
Meu médico pediu para eu deitar na cama do consultório e apertou meu pé todo. Senti umas dores... Mas a minha fratura já está bem que consolidada, já tem calo ósseo. Também... esse tempo todo era pra estar né?!
Ele me receitou uma robofoot e terei que usar durante 15 dias! Sinceramente, não estou gostando de usar isso não. No primeiro dia consegui pisar e dar uns passos meio que uns pulos sabe...
Mas hoje não estou abusando. O lado da fratura inchou ontem e meu pé doeu! Meu pé está super duro! Só consigo mexer os dedinhos e mesmo assim estão limitados.
Queria começar a fisioterapia logo! Mas vou ter que ficar de molho mais 15 dias.
Para dormir tiro a bota, pois a mesma incomoda e parece que está prendendo a circulação do meu pé. Só fico com ela para pegar água, ir no banheiro, ficar sentada...
Consigo dormir bem, meu pé vira de ladinho e durmo direito. Sinal de que já está curando bem. Não sinto dor!
Uma boa dica para a consolidação óssea é: tome iogurte, tente tomar sol e consuma alimentos que tenham cálcio. Isso ajuda!
Já estou no segundo dia de robofoot, sinto dor no meu pé: quando vou tentar girar ele, quando puxo ele com a bota para cima com força. Acho que essas dores só vão sumir com a fisioterapia e com o passar do tempo. Mas estou fazendo dois exercícios em casa que meu médico passou para coxa e perna (sinal de que para meu pé só daqui a 15 dias).
Mesmo assim, quando sento coloco pressão no pé! Isso está ajudando ele a não inchar como que na época do gesso. Ele não reclama mais quanto a isso.
Gente ontem já chorei porque estou tem 2 meses assim! Mas tem que ser forte né?! E ter paciência...
Quando eu ter novidades, farei novo post!

EU DE ROBOFOOT QUANDO CHEGUEI EM CASA

A minha fratura no Maléolo Lateral

Chegando no médico, constatou fratura no maléolo lateral...
Infelizmente sofri uma fratura do lado esquerdo do meu tornozelo e nem desconfiava,
Pessoal, quando torcerem o pé vão a um médico logo. A fratura do maléolo é um tipo de lesão a qual se assemelha a uma entorse. Não se arrisquem que  nem eu.
Felizmente, não precisei de cirurgia. Por sorte, a fratura não deslocou e também eu só ficava deitada o tempo todo durante esses dias com a atadura elástica no meu pé. Só levantava pra ir no banheiro e tomar banho sentada.
O ortopedista receitou uma bota de gesso que vai até o joelho... sinceramente achei muito pesada, é incomoda! Aliás é horrível nas primeiras semanas. Quando está muito calor o pé parece até que vai fritar dentro do gesso.
O mesmo demora uns 5 dias até secar... e provavelmente se vc engessar, vai sentir uma diferença quando o seu gesso secar.
Quando eu abaixava meu pé para ir no banheiro, meu pé parecia que ia estourar. Os dedos ficavam roxos...e nas primeiras duas semanas, senti dor. Chorava sempre antes de dormir, pois parecia que alguém estava dentro do meu pé explodindo uma bombinha que fazia os meus ossos quererem sair pra fora. Enfim... se vc está sentindo isso acredite é passageiro.
Essa sensação horrível nada mais é que pressão sanguínea, o membro está muito tempo deitado numa só posição e quando vc desce vamos dizer que ele "reclama", fora o calor e o aperto do gesso também.

EU E A MINHA BOTINHA DE GESSO NOS PRIMEIROS DIAS

Quando for deitar, coloque dois travesseiros... mas pessoal o correto é o membro ficar acima do quadril e bem acomodado. Mas eu particularmente não consegui ficar nessa posição por muito tempo. Sentia dor e desconforto. Minha mãe teve que instalar uma marquesa na cozinha, pois eu não podia subir escadas. Me acomodei próxima ao banheiro. Para facilitar a ida ao mesmo, inclusive no banho.
Para tomar banho, compre aqueles sacos pretos de lixo e lacre bem justinho a sua coxa com fita crepe. Não vai vazar água para dentro do gesso e correr o risco de dar mofo no interior dele.

Passei 5 semanas com meu gesso. E conforme os dias vão passando ele foi ficando sujo, deformado e mais "leve". Não senti coçar em nenhum momento. Acho que foi pq fiquei num local fresco... não sei dizer. Na quarta semana de gesso já não doia tanto emeu médico pediu para que eu começasse a pisar com ele. Foi super desconfortável... primeiro que a perna não está mais acostumada a esticar, segundo que meu gesso não era de salto ( e eu não ia tirar esse para colocar outro e ficar só uma semana).
Não senti meu pé doer, mas também não fiquei pisando muito. Só de vez em quando.

Como tudo começou...

Olá a todos! Provavelmente se você achou o meu blog está a procura de informações sobre fratura no tornozelo. Bem meus amigos e amigas... sei que não é fácil, mas temos que ser fortes e enfrentar as dores, desconfortos e limitações que uma fratura pode causar. Infelizmente, é a vida! Essas coisas acontecem. Aí, você se pergunta: Por que eu? Não fique triste! Assim como você, muita gente e inclusive eu está enfrentando essa maré.
Fraturei meu tornozelo no dia 11/01! Estava passeando muito e tinha acabado de chegar em casa... época festiva é assim a gente fica a mil por hora. Acontece que anoiteceu e como eu estava lá em cima (a minha casa é de 2 andares- O QUE PIORA A MINHA SITUAÇÃO) não prestei atenção onde estava pisando. Primeiro que as luzes estavam apagadas, cisma da minha mãe pra contar de luz não vir nas alturas, como ela diz. Enfim, não vi meu cachorro deitado todo a vontade no meio do caminho. Pior que estava com o meu notebook... isso mesmo cai com ele (esse aqui que estou escrevendo agora).
Não vi meu cachorro no meio daquele breu. Quando senti ele, já era tarde demais... meu corpo foi para frentee o pé ficou (meu cachorro é grande e gordo). O que esse bicho fazia dentro de casa? Não me perguntem... aqui é assim.
Quando cai eu ouvi um estalo, acho... tentei me controlar diante de tanta dor. E ao cair para eu não perder o notebook estiquei o braço e deixei com o que ele caisse sobre o mesmo para não se espatifar.
Senti muita dor na hora... não vou mentir.
Minha irmã trouxe gelo e eu não conseguia pisar.
Tomei dipirona e no outro dia acordei com o contorno do meu tornozelo inchado.
Como eu já sofri uma entorse quando mais nova, não fui ao médico. Sei que agi errado... Coloquei uma atadura elástica e fui tratando em casa com água quente e sal grosso, tomei iboprufeno e comprei duas muletas.
Só fui no ortopedista cerca de 15 dias depois, pois a "entorse" não sarava. Desci a escada de bundinha e fui... NUNCA DEIXEM DE IR NO MÉDICO QUANDO SE ACIDENTAREM!

 

MEU PÉ ASSIM QUE EU FRATUREI

MEU PÉ SUPER INCHADO 3 DIAS DEPOIS